500彩票网上购彩:愛吃2肉品…罹大腸癌機率增!專家激推「解毒水果Top3」:配蒜頭也很讚

500彩票网上购彩愛吃2肉品…罹大腸癌機率增!專家激推「解毒水果Top3」:配蒜頭也很讚

【湖北献血大王去世】

營養師劉怡里在Youtube《》頻道中指出⌒,台灣人最愛吃的紅肉♂,因脂肪含量高帶來香氣〇,但攝取過量除了引來大腸癌外▽,加上脂肪過多容易導致肥胖⌒,飽和脂肪酸過高也會提升中風及罹患心血管疾病風險∵,因此近幾年皆提倡「吃紅肉要限量」♂▽♂。根據英國研究指出⊙,建議紅肉攝取量一天僅70克⌒,換算牛排大約2盎司∵▽,火鍋肉片4~5片□♂。

劉怡里提醒△π⌒,如果一整天攝取紅肉量超過70克□□∟,建議要多補充維生素C高的水果♂┊⊙,除了芭樂外▽☆,還可選擇木瓜、鳳梨、奇異果、小番茄及冬天盛產的柑橘類☆↑,便宜當季又方便⌒〇♂。此外⌒,很多人吃烤香腸時會搭配蒜頭∴∴,也具有解毒效果⊿,蒜頭裡的多酚、大蒜素可阻斷亞硝胺的形成♂∵∵。

記者李佳蓉/綜合報導癌症已連續37年位居國人10大死因首位∟﹡▽,其中大腸癌更連續11年登癌王﹡⊿,賀一航、豬哥亮等多位知名藝人皆因大腸癌離世┊☆〇。營養師劉怡里指出﹡〇,罹患大腸癌與飲食習慣有密切關連↑〇,尤其台灣人愛吃紅肉♀◇,隨着飽和脂肪酸提升?◇,也增加罹心血管疾病及中風風險;另外愛吃紅肉加工肉品﹡▽,卻又擔心把致癌物吃下肚◇,該怎麼辦⊿?她激推一樣水果就有解┊△□。

請繼續往下閱讀... 除了新鮮肉品外☆□,國人也愛吃紅肉加工肉品⊙,據了解┊♀〇,賀一航因主持工作忙碌⌒♀,每天都要吃3、4個肉鬆麵包△。但劉怡里提醒□⊿,加工肉品最好不要吃∴,像是培根、肉鬆?,因必須儲放而添加亞硝酸鹽製成π△♂,在體內與「胺」結合而形成致癌物質「亞硝胺」〇,與引發胃癌、肝癌甚至大腸癌▽☆□,都有關聯性♀↑┊。

倘若不小心攝取過量怎麼辦♂?根據農委會資料顯示⊿□,一顆芭樂可以解18條香腸的毒↑┊☆,藉由攝取含高維生素C、多酚類及類黃酮的水果▽,以阻斷亞硝酸鹽形成亞硝胺♀π﹡。其中解毒效果最好前3名分別為珍珠芭樂、帝王芭樂及紅心芭樂∟↑◇。

若想在家自行烹飪香腸∵,劉怡里也提供3種健康吃法〇∴,第1為用電鍋蒸♀,蒸煮后的香腸可將油水逼出▽∴☆,裡頭即含有亞硝酸鹽π↑,要避免食用⊿。第2則是在吃香腸時搭配大蒜或是蔥類、辛香料也是很棒選擇♂。最後在吃完后可多攝取含高維生素C的水果∟⌒□,可降低致癌物質的吸收∴?┊。

已经退休的憨豆先生又要做回特工,并寻找这场网络攻击的黑客。

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愛吃2肉品…罹大腸癌機率增!專家激推「解毒水果Top3」:配蒜頭也很讚

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營養師劉怡里在Youtube《》頻道中指出⌒,台灣人最愛吃的紅肉♂,因脂肪含量高帶來香氣〇,但攝取過量除了引來大腸癌外▽,加上脂肪過多容易導致肥胖⌒,飽和脂肪酸過高也會提升中風及罹患心血管疾病風險∵,因此近幾年皆提倡「吃紅肉要限量」♂▽♂。根據英國研究指出⊙,建議紅肉攝取量一天僅70克⌒,換算牛排大約2盎司∵▽,火鍋肉片4~5片□♂。

劉怡里提醒△π⌒,如果一整天攝取紅肉量超過70克□□∟,建議要多補充維生素C高的水果♂┊⊙,除了芭樂外▽☆,還可選擇木瓜、鳳梨、奇異果、小番茄及冬天盛產的柑橘類☆↑,便宜當季又方便⌒〇♂。此外⌒,很多人吃烤香腸時會搭配蒜頭∴∴,也具有解毒效果⊿,蒜頭裡的多酚、大蒜素可阻斷亞硝胺的形成♂∵∵。

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倘若不小心攝取過量怎麼辦♂?根據農委會資料顯示⊿□,一顆芭樂可以解18條香腸的毒↑┊☆,藉由攝取含高維生素C、多酚類及類黃酮的水果▽,以阻斷亞硝酸鹽形成亞硝胺♀π﹡。其中解毒效果最好前3名分別為珍珠芭樂、帝王芭樂及紅心芭樂∟↑◇。

若想在家自行烹飪香腸∵,劉怡里也提供3種健康吃法〇∴,第1為用電鍋蒸♀,蒸煮后的香腸可將油水逼出▽∴☆,裡頭即含有亞硝酸鹽π↑,要避免食用⊿。第2則是在吃香腸時搭配大蒜或是蔥類、辛香料也是很棒選擇♂。最後在吃完后可多攝取含高維生素C的水果∟⌒□,可降低致癌物質的吸收∴?┊。

  数据资源共享,驱动精准医疗发展  “随着国际人类肝脏蛋白质组计划的开展,我们的研究成果大多以论文、专著形式发表,计划中所构建的数据资源全部开放、资源共享。

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